Göğüs Ve Omuzlar İçin Bu basit hareketi her gün yapmanızı tavsiye ederiz. Bu suretle göğüs adalelerini kuvvetlendirip onların sarkmasını önlemiş ve omuzlarda biriken yağların da erimesini temin etmiş olursunuz. Resimde görüldüğü gibi yere oturup ellerinizi çapraz olarak bacaklarınızın üstüne koyun. Sonra onları elleriniz başınıza gelecek şekilde geriye doğru yukarıya açarak kaldırın. Bunu her gün on defa tekrarlayın. Faydasını göreceksiniz...1962 |